Тема: Легка атлетика. ЗРВ на місці. Стрибкові вправи.

Домашнє завдання: Вправи на розвиток стрибучості.

Тема: Легка атлетика. ЗРВ на місці. Низький старт 3Х10м.

Домашнє завдання: Вправи на розвиток гнучкості.

Тема: Легка атлетика. Спеціальні стрибкові, бігові вправи.

Домашнє завдання: Стрибки з місця у довжину.

Тема: Легка атлетика. Спеціальні стрибкові, бігові вправи.

Д/з: Стрибки з місця у довжину.

Тема: Легка атлетика. ЗРВ на місці. Низький старт 3Х10м.

Д/з: Вправи на розвиток гнучкості.

Тема: Стрибкові вправви. Стрибки з місця в довжину.

Метання м`яча на дальність. Різномірний біг 500м.

Домашнє завдання: Низький старт. Стартовий розбіг 3 по 10 м.

Посилання на classroom:

https://classroom.google.com/c/MzMwNjE1MzE0NTY3?cjc=hysielh

Тема: Легкоатлетичні вправи. Низький старт.

Стартовий розбіг 3 по 10 м. Біг 3 хв.

Домашнє завдання: Біг на витривалість до 3 хв.

Посилання на  classroom:

https://classroom.google.com/c/MzMwNjE1MzE0NTY3/a/NDAwNTkyNzA3MTM0/details

 Вчитель Іванов Д.Г. ( 066063899)

20.01.2021

1. Ранкова руханка

    - вправи для розвитку гнучкості

Тести з фізичної культури  
« Безпека життєдіяльності на уроках фізичної культури»
Запитання 1.
В якій формі можна займатись на уроках ФК?
варіанти відповідей:
а) Кеди, футболка джинси, светр.
б) Шорти, футболка, босоніжки, кепка.
в) Бутси, бріджи, футболка, панама.
г) Кросівки, спортивні штани, футболка, кофта.
Запитання 2.
Чи можна, на уроках ФК, носити прикраси?
варіанти відповідей:
а) Так, це красиво.
б) Можна, якщо вчитель дозволить.
в) Ні, можна отримати травму.
г) Чому б і ні.
Запитання 3.
На початку уроку діти повинні:
варіанти відповідей:
а) Знаходитись у спортивній залі без вчителя.
б) Забігати в зал, кричати, штовхатись після того, як пролунав дзвоник на урок.
в) Входити в зал тільки після дозволу вчителя і шикуватись.
Запитання 4.
Чи можуть учні покидати спортивний зал або спортивний майданчик без дозволу вчителя?
варіанти відповідей:
а) Так.
б) Ні.
Запитання 5.
Чи дозволяється учням виконувати вправи на приладах без страховки і дозволу вчителя?
варіанти відповідей:
а) Так.
б) Ні.
Запитання 6.
Чи обов'язково учням щорічно проходити медогляд?
варіанти відповідей:
а) Ні.
б) Так.
в) Навіщо, якщо дитина добре почувається.
г) Не обов'язково.
Запитання 7.
Для чого потрібно проходити медогляд та тест на пробу Руф'є?
варіанти відповідей:
а) Для гарного самопочуття.
б) Для звільнення від уроків.
в) Для розподілу учнів на медичні групи: основну, підготовчу, спеціальну.
Запитання 8.
Учень зобов'язаний попередити вчителя про те, що:
варіанти відповідей:
а) У нього День народження і гарний настрій.
б) Якщо спортивне обладнання вийшло зі строю.
в) Нова спортивна форма.
г) Погане самопочуття.
Запитання 9.
Тимчасове звільнення від уроку фізкультури допускається:
варіанти відповідей:
а) Батьками, при наявності заяви.
б) Директором.
в) Класним керівником.
г) Медичним працівником.
Запитання 10.
Під час виконання вправ на приладах, учень повинен:
варіанти відповідей:
а) Штовхатися.
б) Лізти без черги
в) Дотримуватись дистанції.
г) Точно виконувати вказівки вчителя.
Запитання 11.
Учні зобов'язані:
варіанти відповідей:
а) Берегти шкільне майно.
б) Порушувати правила безпеки на уроках.
в) Ламати приладдя і спортивний інвентар.
г) Приходити в брудному взутті.
д) Слухатись вчителя і дотримуватись правил безпеки життєдіяльності.
Запитання 12.
Після закінчення заняття, учень повинен:
варіанти відповідей:
а) Вибігати зі спортивного залу.
б) Допомогти скласти інвентар.
в) Вимити руки.
г) Штовхатись у роздягальні, кричати, кидати речі.

18.05 - 22.05.2020

Продовжити вивчати модуль  "Футбол" за посиланням  https://youtu.be/RzcRh4lUlJ4,  https://youtu.be/FwXvsW4hkyw, https://youtu.be/6uPF0b7oB_M ,https://youtu.be/RnmpJXS6g00

12.05 - 15.05

  Модуль "Футбол"-опрацювати правила  гри у футбол за посиланням  https://youtu.be/RzcRh4lUlJ4,  https://youtu.be/FwXvsW4hkyw, https://youtu.be/6uPF0b7oB_M ,https://youtu.be/RnmpJXS6g00 , підготувати 12 тестових завдань з данної теми.                                                                                                         

 Комплекси вправ для занять вдома

https://www.youtube.com/watch?v=kLtRxlIrXcw

 ( узагальнення знань)  - складання  кросвордів, головоломок та ребусів до данної теми.   Пам*ятайте   . що  ранкова зарядка  є обов*язковою ( відео за посиланням https://youtu.be/C84BaGhn3Q4 ) .                                 

 https://youtu.be/l4-TQhYv4vM .

Відео за посиланням https://youtu.be/5iGr-Ft4yg8 .https://youtu.be/qdmVC-43eAM                                             

 Тема роботи: Правила гри та основний інвентар для гри в настільний теніс

( додатковий матеріал).

Правила гри

Гра полягає в перекиданні м'яча ударами ракетки через сітку, натягнуту впоперек столу. Грати можуть двоє або четверо.

Мінімальні розміри приміщення для 1 столу — 7,7 на 4,5 м.

Для гри необхідно мати: стіл, сітку, ракетки, м'яч. Гра починається з подачі м'яча одним із гравців (по долі). Після удару ракеткою по м'ячу він повинен відскочити від столу на стороні того, хто подає, перелетіти через сітку, не зачепивши її, і торкнутися столу на іншій стороні. Під час подачі гравець, а також його ракетка й м'яч повинні знаходитись за задньою лінією столу.

Подача вважається неправильною, якщо м'яч подано над столом або з ходу (з 1 вересня 2002 р. — подача регламентується новими правилами). Якщо м'яч під час подачі відскочив від столу на стороні того, хто подає, перелетів через сітку, зачепивши її або стійки сітки, і торкнувся столу на іншій стороні, то проводять повторну подачу, а очко не зараховують. Кількість повторних подач не обмежена.

Гравець, що приймає, повинен відбити м'яч, що відскочив на його стороні, назад на сторону гравця, який подав; той, у свою чергу, відправляє його на сторону того, хто приймає, і так продовжується доти, доки хто-небудь із гравців не припуститься помилки. Кожна помилка дає супротивнику 1 очко.

Гравець виграє очко, якщо супротивник:

• неправильно подасть м'яч;
• відіб'є м'яч з льоту до його дотику до столу;
• відіб'є м'яч за межі столу;
• не зможе прийняти правильно надісланий м'яч;
• відбиваючи м'яч, чіпатиме його ракеткою більше одного разу або піймає м'яч на ракетку, а потім кине його;
• торкнеться м'яча під час розіграшу будь-якою частиною тіла, що знаходиться над столом, або зачепить сітку, стійку столу.

Після кожних 2 очок (до 1 вересня 2001 р. — кожні 5 очок) подача переходить до гравця, що приймає.

Партія вважається виграною після того, як один з гравців набере 11 очок (до 1 вересня 2001 р. — набере 21 очко) за переваги не менше ніж у 2 очки. За рахунку 10:10 (до 1 вересня 2001 р. — за рахунку 20:20) подачі чергуються після кожного очка. Після кожної партії гравці міняються сторонами і черговістю подач. Гра складається з 5 або 7 партій (до 1 вересня 2001 р. — кількість партій становила 3 або 5)

Інвентар

Стіл

Тенісний стіл

Тенісний стіл - спеціальний стіл, розділений сіткою на дві половини. Має розміри, які є міжнародним стандартом: довжина 274 см, ширина 152,5 см, висота 76 см.

Ігрова поверхня включає в себе верхні кромки (кути) столу, вертикальні сторони цих крайок ігровою поверхнею не рахуються.

Ігрова поверхня може бути з будь-якого матеріалу і повинна забезпечити однаковий відскік близько 23 см під час падіння на неї стандартного м'яча з висоти 30 см. Поверхня столу розділяється на дві половини вертикально - сіткою. Ігрова поверхня столу повинна бути матовою, однорідної темного забарвлення. Уздовж кожної кромки столу повинна йти розмітка - біла лінія шириною 20 мм. При використанні столу для парної гри посередині стола наноситься біла лінія шириною 3 мм, перпендикулярна сітці.

Сітка

Комплект сітки складається з самої сітки, підвісного шнура і опорних стійок разом з їх кріпленням до поверхні столу.

Сітку за допомогою шнура і стійок встановлюють так, щоб її верхній край знаходився на висоті 15,25 cм від поверхні. За бічні лінії столу сітка не повинна виступати більш ніж на 15,25 cм.

М'яч

40-мм м'ячі для настільного тенісу

М'яч для настільного тенісу виготовляється з целулоїду або подібної пластмаси. Діаметр м'яча 40 мм, маса 2,7 г. М'яч може бути білого або оранжевого кольору, обов'язково матовий. Починаючи з 2007 року м'ячі іншого кольору на міжнародних змаганнях не використовується. До 2003 року застосовувалися м'ячі діаметром 38 мм; причина збільшення розміру - занадто велика швидкість м'яча, що викликала незручності для суддівства і не сприяла чіткому баченню гри.

З тих же причин в 2012 році, після Олімпійських ігор в Лондоні, планувалося ввести нові м'ячі, однак нововведення було перенесено на 2014 рік, так як виробникам не вдалося зробити гідну заміну (нові м'ячі були нерівні і швидко ламалися). Передбачалося, що діаметр м'яча становитиме 42-44 мм, однак такий м'яч так і не був введений в гру.

6 лютого 2014 Міжнародна федерація настільного тенісу (ITTF) повідомила про прийняття нового м'яча для настільного тенісу з пластмаси замість целулоїду. Новий м'яч маркований позначенням «40+», його діаметр трохи більше 40 мм. Новий м'яч став обов'язковим для офіційних світових змагань з 1 липня 2014. Інші змагання за рішенням організаторів цих змагань можуть проводитися як з новим пластиковим м'ячем, так і з целулоїдним. Введення пластикового м'яча викликало низку протестів у спортсменів-аматорів через крихкість первинних зразків нового м'яча і їх підвищеної вартості.

Влітку 2014 з'явилися відомості про введення двоколірного, біло-помаранчевого м'яча для настільного тенісу. Вперше цей м'яч був офіційно протестований в китайській суперлізі в серпні 2014 року. У травні 2015 генеральна асамблея ITTF повинна прийняти рішення про використанні такого м'яча на всіх офіційних змаганнях.

Ракетка

У грі використовуються ракетки, зроблені з дерева (підстава), покритого одним або двома шарами спеціальної гуми (накладки) з обох сторін (при використанні ігрової хватки «перо» іноді одна із сторін ракетки накладки не має, в цьому випадку під час гри ця сторона використовуватися не повинна). Накладки на різних сторонах ракетки можуть бути різними і повинні відрізнятися кольором.

Підстава ракетки виготовляється з декількох шарів деревини різних порід і декількох шарів титану, карбону і інших матеріалів. Накладка зазвичай складається з двох шарів: зовнішнього з гуми (topsheet) і внутрішнього з губки (sponge). Гумовий шар може бути двох типів — шипами всередину (гладка) і шипами назовні (шипи). Губки бувають різної жорсткості і вимірюються в градусах — від 35 ° (м'які) до 47 ° (жорсткі). Іноді губку не використовують і наклеюють гуму прямо на основу.

Професійні ракетки не продаються в готовому вигляді. Гравець або тренер гравця вибирають основу і накладки окремо. У спеціалізованих магазинах гума (topsheet) і губки (sponge) також можуть продаватися і збиратися окремо.

Згідно з правилами ITTF, підстава ракетки повинно хоча б на 85 % складатися з деревини. Також на змаганнях заборонені деякі види шипів (переважно довгі), які дозволяють власникові таких накладок ігнорувати обертання м'яча суперника.

На початку зустрічі і при зміні ракетки під час зустрічі гравець повинен показати свою ракетку супернику і судді з метою її огляду на відповідність правилам.